แอปเปิ้ลเขียวผลไม้แห่งการลดนำ้หนัก เพราะแอปเปิ้ลเขียวมีนำ้ตาลน้อยกว่าแอปเปิ้ลสีอื่น
เป็นนำ้ตาลโมเลกุลเดี่ยว คือนำ้ตาลฟรักโทส ซึ่งนำ้ตาลฟรักโทสจะถูกเปลี่ยนเป็นพลังงานอย่่างช้าๆ ทำให้ร่างกายไม่รู้สึกหิว และทำให้ระดับนำ้ตาลในเลือดค่อยๆ เพิ่มอย่างสมำ่เสมอ
จึงเหมาะกับคนที่เป็นเบาหวาน
และแอปเปิ้ลเขียวยังมีกากใยที่ชื่อว่า"เพคติน"จากเนื้อ และเปลือกแอปเปิ้ลอีกด้วย
ซึ่งมีคุณสมบัติพองตัวได้มาก เพื่อช่วยให้อวัยวะในการขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้น
ช่วยลดอาการท้องผูก ท้องเสีย
และเพคตินยังช่วยดักจับคอเลสเตอรอลอีกด้วยยยย
แอปเปิ้ลเขียวจะให้สารพวกคาโบไฮเดรตและวิตามินซีเป็นหลัก
แอปเปิ้ลเขียว 100 g. ให้พลังงานประมาณ 52 kcal.
วิตามินซี และเบต้าแคโรทีนในแอปเปิ้ล จะช่วยป้องกันหวัด และโรคเลือดออกตามไรฟันได้
แอปเปิ้ลเขียวยังมีกรดผลไม้ ช่วยควบคุมการอยากอาหาร ช่วยรักษาระดับโปรตีนไม่ให้ต่ำลง
และช่วยป้องกันไม่ให้ไขมันถูกดึงมาเก็บสะสมในร่างกายอีกด้วยยย
**หากต้องการลดน้ำหนักให้กินแอปเปิ้ลเขียวเป็นมื้อเย็น**
ขอบคุณ
http://www.manager.co.th/Home/ViewNews.aspx?NewsID=9570000039303
http://www.jeban.com/viewtopic.php?t=59945
http://www.fewfat.com/article/กินอย่างไรให้ผอม-ตอนที่-4-แอปเปิ้ลเขียวในมื้อเย็น
http://www.lovefitt.com/calories-monitor/แอปเปิ้ลสุดยอดผลไม้เพื่อการลดน้ำหนัก/
